Articles by: Surinder Singh Khurd

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਹੇਠਲੇ ਸਦਨ ਵੱਲੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜੰਮਪਲ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਨਿਕਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿੱਲ ਪਾਸ

ਲੇਬਲ ਪਾਰਟੀ ਸਖਤ ਚਰਿੱਤਰ ਪ੍ਰੀਖਣ ਬਿੱਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਿ੍ਸਬੇਨ, (ਸੁਰਿੰਦਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਖੁਰਦ) ਦੇਸ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮੰਤਰੀ ਪੀਟਰ ਡੱਟਨ ਨੇ ਲੇਬਰ ਪਾਰਟੀ ‘ਤੇ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਨਾਲੋਂ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜੰਮਪਲ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰਹਿ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੇਬਰ ਪਾਰਟੀ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ[Read More…]

by October 2, 2019 Australia NZ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਤੱਥ ਜਾਰੀ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਤੱਥ ਜਾਰੀ

– ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਹਾਰਟ ਫਾਉਡੇਸ਼ਨ ਵਲੋਂ ਖੋਜ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ  ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ, 21 ਅਗਸਤ — ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ 65 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕਿ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀ? ਆਸਟਰੇਲੀਆਈਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ,ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋ ਨਿਰੰਤਰਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਸੰਸਥਾ ਵਲੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।ਨਵੀਂ ਸਲਾਹ, ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡੇਅਰੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਜੂਲੀ ਐਨ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਦੇਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ–ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਅਤੇਤੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ,” “ਨਵੀ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਤੋ ਬਣੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਉੱਤੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ (ਫੁੱਲ ਫੈਟ) ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਸੀ।  ਹੁਣ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾ ਦਿਲਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ,” ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ।ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਗੈਰੀ ਜੇਨਿੰਗਸ, ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ “ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਅਧਾਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾਪੱਧਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।” ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰਵਾਲੇ ਲੋਕਾ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।ਅੰਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਚਾਰਿਤ (ਅਨ–ਪ੍ਰੋਸੈਸਿਡ) ਲਾਲ ਮੀਟ ਲੈਂਮ ਅਤੇ ਬੀਫ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾਘਟਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸਨ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨਾ ਜੋਖਮ ਹੈ।ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਵਧੀਆਂ ਕੁਆਲਟੀ ਮੀਟ ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੋਸ਼ਣ (ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ) ਮਾਹਿਰ ਡਾ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਸਟੈਂਟਨ “ਦਿਲ (ਹਾਰਟ) ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ” ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌਦੇਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ – ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।ਡਾ. ਸਟੈਨਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚਲੇ ‘ਫੂਡ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ‘ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਫਰੂਟਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਦੁੱਧ ਤੋਂ ਫਿਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐਨਐਚਐਸ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਸਬੂਤ–ਅਧਾਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਅਸੀਮ ਮਲਹੋਤਰਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ (ਫੁੱਲਫੈਟ) ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਪਦਾਰਥਾ ‘ਤੇ ਚੁੱਕੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ “ਸਵਾਗਤ” ਹੈ।ਪਰ ਉਹ “ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਵਰਗੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ (ਸ਼ੈਚੋਰੇਟਿਡ) ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਕਰਦੇ“।ਡਾਂ ਮਲਹੋਤਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ” ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਧਾਰਤ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ।  ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ “ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਿਤ ਨਵੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ“।ਜਿਸ ਵਿੱਚ “ਪੌਦੇ–ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ,” “ਜੇ ਤੁਸੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਇਕ ਤਿਹਾਈ  ਅਨਾਜ,  “ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ” ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲ, ਛੋਲਿਆਂ, ਬੀਨਜ਼ (ਫਲੀਆ), ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਵੇ  ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਆਦਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ,”।

by August 31, 2019 Australia NZ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਰਥਿਕ ਮੰਦੀ ਦੀ ਮਾਰ ਹੇਠ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਰਥਿਕ ਮੰਦੀ ਦੀ ਮਾਰ ਹੇਠ

ਬਿ੍ਰਸਬੇਨ —ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਸਬੰਧੀ ਮੁਲਾਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਤਾਜਾ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ  ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕ ਨੌਕਰੀ ਜਾਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ 46% ਜਾਂ 5.9 ਮਿਲੀਅਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਘਰ ਦਾ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। 2.1 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ–ਅੰਦਰ ਘਰ ਦਾ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਦਸ਼ਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿੱਤ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਸੋਫੀ ਵਾਲਸ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ “ਇਹ  ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਤਨਾਅਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਖ਼ਰਚਾ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਗਲੇ ਦੀ ਹੱਢੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ “ਲੱਖਾਂ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬਿੱਲ ਦੀਆ ਅਦਾਇਗੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੋ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮਜਬੂਰ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਤਨਖ਼ਾਹ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜੀਵਨ ਖਰਚਿਆਂ ‘ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਤੀ ਸੰਕਟ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਪਾ ਰਹੇ। 1,780 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਸਿਰਫ 37 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਗੁਜ਼ਾਰੇ  ਲਈ ਬੱਚਤ ‘ਤੇ ਤਸੱਲੀ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਹੈ। ਵਾਲਸ਼ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦਿਆ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਆਪਣੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ  ਯਕੀਨ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਥਿਕ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ।ਨਿੱਜੀ ਵਿੱਤੀ ਮਾਹਰ ਵਾਲਸ਼ ਵਲੋਂ  ਬੱਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ  ਸੁਝਾਅ ਵੀ  ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। 1. ਖਰਚੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ –  “ਆਪਣੇ ਖਰਚਿਆਂ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸੇਵਿੰਗ (ਬੱਚਤ)ਫੰਡ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਜਮਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਧ ਹੋਣਗੇ। 2. ਬਜਟ ਬਣਾਓ – – “ਬਜਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ” ਖਰਚੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਰਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਭੱਤਾ ਆਪਣੇਆਪ ਵਿਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਜਟ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਖ਼ਰਚਾ ਕਰੋ। 3. ਇੱਕ ਮੁੱਠ ਹੋ ਕੇ ਚੱਲੋ- “ਇਹ ਇਕ ਸਹਿਭਾਗੀ, ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਛਾਂਹ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਬਜਟ ਨਾਲ਼ੋਂਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਰਚੇ  ਸਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰ ਵਿੱਤੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨੈਤਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ.” 4. ਪਹਿਲੇ ਕਰਜ਼ੇ ਖਤਮ ਕਰੋ “ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬੱਚਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਔਸਤ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦਰ 17% ਹੈ, ਜਦਕਿਔਸਤ ਔਨਲਾਈਨ ਬੱਚਤ ਦੀ ਦਰ 0.85% ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਕਰਜ਼ੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਨਕਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵੇਗੀ।

by July 30, 2019 Australia NZ
ਸਾਵਧਾਨ : ਲੋਕਾਂ ਦੀਆ ਨਿੱਜੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਨਤਕ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਲ 

ਸਾਵਧਾਨ : ਲੋਕਾਂ ਦੀਆ ਨਿੱਜੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਨਤਕ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਲ 

3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ 525, 000 ਡਾਲਰ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ —  ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਾਈਬਰ ਕਰਾਈਮ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਕਰਾਲ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਸੰਸਥਾ ਜਾ ਸਮਾਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਿਵੇ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਈਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਬਰ ਸਟਾਕਿੰਗ (ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ), ਈ-ਮੇਲ ਸਪੂਫਿੰਗ (ਪਹਿਚਾਣ ਛੁਪਾਉਣਾ), ਵਾਇਰਸ ਭੇਜਣਾ,[Read More…]

by July 30, 2019 Australia NZ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ‘ਚ ਪੰਜਾਬੀ ਬੱਸ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾ ਕੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰਿਆ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ‘ਚ ਪੰਜਾਬੀ ਬੱਸ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾ ਕੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘਾਟ ਉਤਾਰਿਆ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਵਿਚ ਭਾਰਤੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਤੇ ਸ਼ੋਕ ਵਾਲੀ ਖ਼ਬਰ ਆਈ ਜਦੋ ਕੁਈਨਜ਼ਲਂੈਡ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਦੇ ਨਜਦੀਕੀ ਕਸਬੇ ਮਾਰੂਕਾਂ ਵਿਖੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ‘ਚ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਮਾਣਮੱਤੀ ਸਖ਼ਸ਼ੀਅਤ ਮਨਮੀਤ ਸ਼ਰਮਾਂ (ਅਲੀਸ਼ੇਰ) (29) ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਸਿਟੀ ਕੌਂਸਲ ਵਿਚ ਬੱਸ ਦਾ ਡਰਾਈਵਰ ਸੀ, ਤੇ ਸਵੇਰ ਸਮੇ ਡਿਊਟੀ ਦੌਰਾਨ ਮਾਰੂਕਾਂ ਬੱਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਸਵਾਰੀਆ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਾਂ ਰਿਹਾ[Read More…]

by October 28, 2016 Australia NZ
(ਭਾਈ ਜਗਤਾਰ ਸਿੰਘ ਜੀ ਦਾ ਕੀਰਤਨੀ ਜਥਾਂ ਤੇ ਗਿਆਨੀ ਹਰਜੀਤ ਸਿੰਘ ਜੀ ਕਥਾਂ ਵਿਚਾਰਾ ਤੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੇ ਰਸਭਿੰਨੇ ਕੀਰਤਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ)

ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ‘ਚ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਿਹਾੜਾ ਸ਼ਰਧਾ ਤੇ ਉੇਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ

ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਸਿੱਖ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਸਾਹਿਬ ਏਟ ਮਾਈਲ ਪਲੇਨ ਵਿਖੇ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਮੇਟੀ ਵਲੋ ਸਮੂਹ ਸੰਗਤਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਸਦਕਾ ਗੁਰੂ ਦੀ ਪਵਿੱਤਰ ਨਗਰੀ ਸ੍ਰੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਸਿੱਖਾ ਦੇ ਚੌਥੇ ਪਾਤਸ਼ਾਹ ਸਾਹਿਬ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਜੀ ਦਾ ਪਾਵਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਿਹਾੜਾ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਦੀ ਛੱਤਰ ਛਾਇਆ ਹੇਠ ਬੜੀ ਸ਼ਰਧਾਂ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਂਹ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ।ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾ ਤੋ ਚੱਲਦੇ ਗੁਰਬਾਣੀ[Read More…]

by October 14, 2016 Australia NZ
(ਮਾਣਯੋਗ ਸਹਾਇਕ ਇੰਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮੰਤਰੀ ਐਲਕਸ ਹਾਕ)

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਟਰਨਬੁਲ ਸਰਕਾਰ ਵਲੋਂ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੇ ਵੀਜ਼ੇ ਦੀ ਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਸਬੰਧੀ ਕਵਾਇਦ ਸ਼ੁਰੂ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ‘ਚ ਇਸੇ ਸਾਲ 2 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਈਆਂ ਸੰਘੀ ਚੋਣਾਂ ‘ਚ ਲਿਬਰਲ ਪਾਰਟੀ ਵਲੋ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ‘ਚ ਵਸਦੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆ ਨਾਲ ਮੁੜ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਤਾ ਵਿਚ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਮੌਜੁਦਾ 12 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵੀਜ਼ੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇ ਬੂਰ ਪੈਦਾ ਨਜਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋ ਲਿਬਰਲ ਸੱਤਾਧਾਰੀ ਟਰਨਬੁਲ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਪਰਵਾਸ ਤੇ ਸਰਹੱਦ[Read More…]

by September 27, 2016 Australia NZ
70ਵੇਂ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦਿਵਸ ਤੇ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਰੰਗਿਆ ਭਾਰਤੀ ਰੰਗ ‘ਚ

70ਵੇਂ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦਿਵਸ ਤੇ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਰੰਗਿਆ ਭਾਰਤੀ ਰੰਗ ‘ਚ

 ਗੋਪਿਓ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਵਲੋ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਸਿਟੀ ਕੌਸਿਲ ਤੇ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਸਟੇਟ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਹਿਯੋਗ ਸਦਕਾ ਭਾਰਤ ਦੇ 70ਵੇਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਬੜੇ ਹੀ ਧੂਮ-ਧਾਮ ਨਾਲ ਰੋਮਾ ਸਟਰੀਟ ਪਾਰਕਲੈਂਡ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਵਿਖੇ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ।ਸਮਾਗਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ‘ਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਹਾਈ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਨਵਦੀਪ ਸਿੰਘ ਸੂਰੀ ਵਲੋਂ ਭਾਰਤੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਇਆਂ ਗਿਆ ਤੇ ਹਜਾਰਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹਾਜਰ ਲੋਕਾ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗੀਤ ਦਾ[Read More…]

by August 22, 2016 Australia NZ
‘ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਤੂੰ ਮੇਰਾ’ ਪੰਜਾਬੀ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ਾ ‘ਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਰਵਾਂ ਹੁੰਗਾਰਾ

‘ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਤੂੰ ਮੇਰਾ’ ਪੰਜਾਬੀ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ਾ ‘ਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਰਵਾਂ ਹੁੰਗਾਰਾ

ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਸਿਨਮਿਆਂ ਵਿਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਈ ਪੰਜਾਬੀ ਫ਼ਿਲਮ ‘ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਤੂੰ ਮੇਰਾ’ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ ਵਿਖੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਸ਼ੋਅ ‘ਚ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰਵਾ ਹੁੰਗਰਾ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ।ਇਸ ਫ਼ਿਲਮ ‘ਚ ਸੰਗੀਤ ਜਗਤ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਇਕ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਰੋਸ਼ਨ ਪ੍ਰਿੰਸ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪਿੰਡ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵਲੋ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੇਖੇ ਜਾਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ-ਸਾਧੇ ਅਮਰੂ ਦੇ[Read More…]

by August 22, 2016 Australia NZ
21 ਨੂੰ ‘ਯਾਰ ਅਣਮੁੱਲੇ’ ਸ਼ੋਅ ‘ਚ ਸ਼ੈਰੀ ਮਾਨ, ਜੱਸੜ, ਝਿੰਜਰ, ਬਾਜਵਾ ਤੇ ਲੱਖੇਵਾਲ ਲਾਉਣਗੇ ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਛਹਿਬਰ ਅਲੀਸ਼ੇਰ

21 ਨੂੰ ‘ਯਾਰ ਅਣਮੁੱਲੇ’ ਸ਼ੋਅ ‘ਚ ਸ਼ੈਰੀ ਮਾਨ, ਜੱਸੜ, ਝਿੰਜਰ, ਬਾਜਵਾ ਤੇ ਲੱਖੇਵਾਲ ਲਾਉਣਗੇ ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਛਹਿਬਰ ਅਲੀਸ਼ੇਰ

ਫ਼ਾਈਵ ਵਾਟਰ ਕੰਸਲਟੈਂਟ ਐਜੁਕੇਸ਼ਨ ਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਤੇ ਸਕਿੱਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਲੋ ਸਾਂਝੇ ਤੋਰ ਤੇ ਬੜੇ ਹੀ ਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ‘ਯਾਰ ਅਣਮੁੱਲੇ’ ਸ਼ੋਅ ‘ਚ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮਾਣਮੱਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਗਾਇਕ ਸ਼ੈਰੀ ਮਾਨ, ਤਰਸੇਮ ਜੱਸੜ, ਕੁਲਬੀਰ ਝਿੰਜਰ, ਜੱਸ ਬਾਜਵਾ ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਏ ‘ਤੇ ‘ਨੰਗਪੁਣੇ ਦਾ ਬੁਖਾਰ’ ਗੀਤ ਰਾਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਏ ਗਾਇਕ ਦਰਸ਼ਨ ਲੱਖੇਵਾਲ 21 ਅਗਸਤ ਦਿਨ ਐਤਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਐਗਲੀਕਨ ਕਾਲਜ਼ ਕੈਨੰਨ ਹਿੱਲ,[Read More…]

by August 18, 2016 Australia NZ