Archive for August, 2019

ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਪੰਨੇ — ਨਿੱਕੇ ਨਿੱਕੇ ਕਦਮ ਵੱਡੀਆਂ ਪੁਲਾਂਘਾ ਬਣਦੇ

ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਪੰਨੇ — ਨਿੱਕੇ ਨਿੱਕੇ ਕਦਮ ਵੱਡੀਆਂ ਪੁਲਾਂਘਾ ਬਣਦੇ

ਗੱਲ 1997 ਤੇ 98 ਦੇ ਵੇਲਿਆਂ ਦੀ ਹੈ। ਜਦ ਜਲੰਧਰ ਸਾਂ ਤਾਂ ਅਲੂੰਏਂ ਜਿਹੇ, ਸੰਗਾਊ ਤੇ ਸਾਊ ਮੁੰਡੇ ਤਜਿੰਦਰ ਮਨਚੰਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀਆਂ ਮੁਲਕਾਤਾਂ ਅਕਸਰ ਹੋਈਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ। ਮੈਂ ਉਹਨੀ ਦਿਨੀ ਮਾਸਿਕ ‘ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਟਾਈਮਜ਼’ ਵਿਚ ਉਪ ਸੰਪਾਦਕ ਸਾਂ, ਉਹ ਗਾਇਕਾਂ ‘ਤੇ ਕਸੇ ਵਿਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੂਨ ਬਣਾ ਕੇ ਸੰਪਾਦਕ ਹਰਜਿੰਦਰ ਬੱਲ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ। ਉਹ ਚਿਤਰ ਵਾਹੁੰਦਾ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਤਰ ਵਾਹੁੰਦਾ[Read More…]

by August 31, 2019 Articles
ਮੈਲਬੋਰਨ ਐਵਲੋਨ ਏਅਰਪੋਰਟ ਤੋਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਲਈ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ

ਮੈਲਬੋਰਨ ਐਵਲੋਨ ਏਅਰਪੋਰਟ ਤੋਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਲਈ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ

ਚੀਨ, ਥਾਈਲੈਂਡ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਮੁਲਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਿਆ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਰਾਮਦਾਸ ਜੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਤੋਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਬਾਜੀ ਮਾਰੀ ਹੈ।ਫਲਾਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ ਦੇ ਗਲੋਬਲ ਕਨਵੀਨਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵੀ ਸੰਸਥਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਵਿਕਾਸ ਮੰਚ ਦੇ ਓਵਰਸੀਜ਼ ਸਕੱਤਰ ਸਮੀਪ ਸਿੰਘ ਗੁਮਟਾਲਾ ਨੇ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਬਿਆਨ[Read More…]

by August 31, 2019 Australia NZ, World
‘ਫ਼ਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਲੋਂ ਵਿਵਾਦਤ ਪੋਸਟਰ ਹਟਾ ਕੇ ਨਵਾਂ ਪੋਸਟਰ ਜਾਰੀ

‘ਫ਼ਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਲੋਂ ਵਿਵਾਦਤ ਪੋਸਟਰ ਹਟਾ ਕੇ ਨਵਾਂ ਪੋਸਟਰ ਜਾਰੀ

ਪੰਜਾਬੀ ਫ਼ਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਗੁਰਦੀਪ ਸਿੰਘ ਢਿੱਲੋਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਫਿਲਮ ‘ ਇਸ਼ਕ-ਮਾਈ ਰਿਲੀਜ਼ਨ’ ਆਪਣੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਪੋਸਟਰ ਕਰਕੇ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਮੁਹੱਬਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਅਧਾਰਤ ਇਸ ਫਿਲਮ ਦੇ ਪੋਸਟਰ ‘ਤੇ ਸ੍ਰੀ ਹਰਿਮੰਦਰ ਸਾਹਿਬ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਿੱਖ ਸੰਗਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਸ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਗੁਰਦੀਪ[Read More…]

by August 31, 2019 Articles
ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਨੇ ਤੁੰਗਵਾਲੀ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੀਤਾ ਅਚਨਚੇਤੀ ਦੌਰਾ 

ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਨੇ ਤੁੰਗਵਾਲੀ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੀਤਾ ਅਚਨਚੇਤੀ ਦੌਰਾ 

ਸਕੂਲ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਸਹੂਲਤਾਂ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਤਸੱਲੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਬਠਿੰਡਾ, 29 ਅਗਸਤ — ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਸ਼੍ਰੀ ਬੀ. ਸ਼੍ਰੀਨਿਵਾਸਨ ਨੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਿੰਡ ਤੁੰਗਵਾਲੀ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦਾ ਅੱਜ ਅਚਨਚੇਤੀ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਲੈਬ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਮਾਤਾਂ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਡ ਡੇ ਮੀਲ ਦਾ ਵੀ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ[Read More…]

by August 31, 2019 Punjab
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਿੱਖਸ ਵਲੋਂ ਐਡੀਲੇਡ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜ ਸੇਵਾ ਲਈ ਫੰਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਆਰੰਭਤਾ

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਿੱਖਸ ਵਲੋਂ ਐਡੀਲੇਡ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜ ਸੇਵਾ ਲਈ ਫੰਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਆਰੰਭਤਾ

ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਲੇਡ ਵਿੱਚ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਿੱਖਸ ਵਲੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਇੱਕ ਕਨੇਡਾ ਦੇ ਜੰਮਪਲ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਨ 2015 ਵਿਚ ਸਰੀ, ਕਨੇਡਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜਗਦੀਪ ਸਿੰਘ ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਐਡੀਲੇਡ ਆਇਆ ਜੋ ਐਡੀਲੇਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ[Read More…]

by August 31, 2019 Australia NZ
31 ਅਗਸਤ ਬਰਸੀ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ -ਇੱਕ ਸੀ ਰਾਣੀ….

31 ਅਗਸਤ ਬਰਸੀ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ -ਇੱਕ ਸੀ ਰਾਣੀ….

ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ ਡਿਆਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਅਧੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਜੋ ਮੇਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੇਗੀ। ਉਸ ਦੀ ਨਿੱਕੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬੜੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਹਵਾਵਾਂ ਵਗੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਖ਼ੌਫ਼ਨਾਕ ਝੱਖੜ ਝੁੱਲੇ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਕਤਰਾ-ਕਤਰਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕੇ ਜਿਉਂਦੀ ਰਹੀ। ਡਿਆਨਾ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਵਰਗੀ ਪ੍ਰੀਵਾਰ ‘ਚੋਂ ਉਠ ਕੇ ਕਿਸਮਤ ਆਸਰੇ ‘ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ’ ਬਣੀ। ਪਰ ਉਸ ਦਰਵੇਸ਼ ਕਿਸਮ[Read More…]

by August 31, 2019 Articles
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਤੱਥ ਜਾਰੀ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਤੱਥ ਜਾਰੀ

– ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਹਾਰਟ ਫਾਉਡੇਸ਼ਨ ਵਲੋਂ ਖੋਜ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ  ਬ੍ਰਿਸਬੇਨ, 21 ਅਗਸਤ — ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ 65 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕਿ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀ? ਆਸਟਰੇਲੀਆਈਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ,ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋ ਨਿਰੰਤਰਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਸੰਸਥਾ ਵਲੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।ਨਵੀਂ ਸਲਾਹ, ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡੇਅਰੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਜੂਲੀ ਐਨ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਦੇਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ–ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਅਤੇਤੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ,” “ਨਵੀ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਤੋ ਬਣੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਉੱਤੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ (ਫੁੱਲ ਫੈਟ) ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਸੀ।  ਹੁਣ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾ ਦਿਲਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ,” ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ।ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਗੈਰੀ ਜੇਨਿੰਗਸ, ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ “ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਅਧਾਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾਪੱਧਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।” ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰਵਾਲੇ ਲੋਕਾ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।ਅੰਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਚਾਰਿਤ (ਅਨ–ਪ੍ਰੋਸੈਸਿਡ) ਲਾਲ ਮੀਟ ਲੈਂਮ ਅਤੇ ਬੀਫ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾਘਟਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸਨ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨਾ ਜੋਖਮ ਹੈ।ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਵਧੀਆਂ ਕੁਆਲਟੀ ਮੀਟ ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੋਸ਼ਣ (ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ) ਮਾਹਿਰ ਡਾ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਸਟੈਂਟਨ “ਦਿਲ (ਹਾਰਟ) ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ” ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌਦੇਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ – ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।ਡਾ. ਸਟੈਨਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚਲੇ ‘ਫੂਡ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ‘ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਫਰੂਟਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਦੁੱਧ ਤੋਂ ਫਿਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐਨਐਚਐਸ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਸਬੂਤ–ਅਧਾਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਅਸੀਮ ਮਲਹੋਤਰਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ (ਫੁੱਲਫੈਟ) ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਪਦਾਰਥਾ ‘ਤੇ ਚੁੱਕੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ “ਸਵਾਗਤ” ਹੈ।ਪਰ ਉਹ “ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਵਰਗੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ (ਸ਼ੈਚੋਰੇਟਿਡ) ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਕਰਦੇ“।ਡਾਂ ਮਲਹੋਤਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ” ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਧਾਰਤ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ।  ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ “ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਿਤ ਨਵੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ“।ਜਿਸ ਵਿੱਚ “ਪੌਦੇ–ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ,” “ਜੇ ਤੁਸੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਇਕ ਤਿਹਾਈ  ਅਨਾਜ,  “ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ” ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲ, ਛੋਲਿਆਂ, ਬੀਨਜ਼ (ਫਲੀਆ), ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਜਿਵੇ  ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਆਦਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ,”।

by August 31, 2019 Australia NZ
ਰੂਸ ਨੇ ਦੋ ਅਮਰੀਕੀ ਸੈਨੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀਜ਼ਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਇਨਕਾਰ

ਰੂਸ ਨੇ ਦੋ ਅਮਰੀਕੀ ਸੈਨੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀਜ਼ਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਇਨਕਾਰ

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, 28 ਅਗਸਤ —ਰਿਪਬਲੀਕਨ ਅਤੇ ਡੈਮੋਕਰੇਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸੈਨੇਟਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰੂਸ ਨੇ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀਜ਼ਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦਰਮਿਆਨ ਵਪਾਰਕ ਮਤਭੇਦ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।ਉਨਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡੈਮੋਕਰੇਟਿਕ ਸੈਨੇਟਰ ਕ੍ਰਿਸ ਮਰਫੀ[Read More…]

by August 30, 2019 World
ਜੰਮੂ ਕਸ਼ਮੀਰ ਵਿਚ ਅਨਿਸਚਤਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਰਕਰਾਰ

ਜੰਮੂ ਕਸ਼ਮੀਰ ਵਿਚ ਅਨਿਸਚਤਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਰਕਰਾਰ

5 ਅਗਸਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੰਮੂ ਕਸ਼ਮੀਰ ਅੰਦਰ ਅਨਿਸਚਤਤਾ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ । ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤੌਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸ਼ਮੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਜਿਹੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜੇਕਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਆਸਤ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਉੱਤੇ[Read More…]

by August 30, 2019 Articles
ਜਸਵੰਤ ਸਿੰਘ ਕੰਵਲ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਬਾਰੇ ਸੈਮੀਨਾਰ 7 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ 

ਜਸਵੰਤ ਸਿੰਘ ਕੰਵਲ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਬਾਰੇ ਸੈਮੀਨਾਰ 7 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ 

ਪੰਜਾਬ ਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਜੱਟ ਸਿੱਖ ਕਿਸਾਨੀ ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਪੰਜਾਬੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਹਿਤਕਾਰ ਅਤੇ ਨਾਵਲਕਾਰ ਜਸਵੰਤ ਸਿੰਘ ਕੰਵਲ ਦੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਵਰ੍ਹੇ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਬਾਰੇ ਮਾਲਵਾ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਪਟਿਆਲਾ (ਰਜਿ.) ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੈਮੀਨਾਰ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਭਾਸ਼ਾ ਭਵਨ ਸ਼ੇਰਾਂਵਾਲਾ ਗੇਟ ਪਟਿਆਲਾ ਵਿਖੇ 7 ਸਤੰਬਰ 2019 ਦਿਨ ਸ਼ਨਿਚਰਵਾਰ ਨੂੰ 10.30 ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਡਾ. ਸਵਰਾਜ[Read More…]

by August 30, 2019 Punjab